Theo các chuyên gia Y Học Cổ Truyền, có 350 điểm huyệt trong cơ thể. Tuy nhiên, không phải tất cả những điểm này đều liên quan đến giấc ngủ. Sau đây là 7 huyệt có thể thực hành bấm huyệt trị mất ngủ hiệu quả nhất:

Huyệt Phong Trì nằm ở hai bên, đối xứng qua qua đường cột sống nằm ở sau cổ. Đây là nơi kết thúc của đường chân tóc, ngay dưới vị trí cổ gặp đường cong của hộp sọ.

Nằm ở cổ tay bên trong, không xa nơi thường đặt tay để bắt mạch, bấm huyệt trị mất ngủ tại huyệt Nội Quan thực sự dễ dàng để trở thành thói quen trước khi đi ngủ. Mọi người đều dễ dàng tìm thấy huyệt Nội Quan nằm giữa hai đường gân ở cổ tay. Nhẹ nhàng dùng ngón tay cái áp một chút lên cổ tay và sẽ nhận thấy hai đường gân rõ ràng. Chỗ ở giữa hai cái này chính là huyệt Nội Quan.

Sử dụng ngón cái hoặc ngón trỏ để xoa bóp vị trí này trước khi ngủ sẽ giúp nhanh chóng bắt đầu cảm thấy nhịp tim của mình chậm lại, khiến trí não sẵn sàng chìm vào giấc ngủ.

Để tìm thấy huyệt Tam Âm Giao, cách đơn giản là xác định vị trí trên cùng của mắt cá chân. Ấn nhẹ lên điểm cao nhất của mắt cá chân và sau đó tìm phần xương tròn giống như quả bóng. Từ đây, đo chiều rộng bốn ngón tay tính đến chân và bằng cách ấn nhẹ, sẽ thấy có một vết lõm nhỏ ở giữa hai gân là huyệt Tam Âm Giao .

Huyệt Ấn Đường là điểm nằm ngay giữa hai mắt. Sử dụng ngón tay hoặc ngón cái ấn nhẹ giữa mắt và lông mày.

Đối với những người bị đau đầu hoặc đau xoang, đây là một điểm bấm huyệt tuyệt vời. Huyệt Ấn Đường không chỉ giúp tạo cảm hứng cho giấc ngủ, mà mát-xa đủ và tập trung vào khu vực này có thể giúp giảm căng thẳng trên trán, quai hàm, cổ và vai.

Huyệt Thái Khê để bấm huyệt ngủ ngon là ở bàn chân, gần gót chân. Đi theo gót chân lên từ lòng bàn chân và đi vào trong về phía mắt cá chân, ngay trước khi chạm đến mắt cá chân trong sẽ nhận thấy một vết lõm nhỏ giữa các gân. Đây là huyệt Thái Khê, bằng cách tạo một áp lực nhẹ nhưng nhất quán, cơ thể sẽ trở nên thư thái hơn và sẵn sàng cho giấc ngủ