Cách chữa đau vai gáy tại nhà luôn là từ khóa được tìm kiếm hàng đầu bởi những ai đang phải chịu đựng sự hành hạ của các cơn đau mỏi vùng cổ gáy. Những thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày như ngủ sai tư thế, ngồi máy tính quá lâu hay lười vận động là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Việc áp dụng các biện pháp giảm đau tại chỗ kịp thời sẽ giúp bạn ngăn chặn bệnh tiến triển thành mãn tính. Bài viết dưới đây từ Đông Y Hoa Sen sẽ bật mí cho bạn các phương pháp tự chữa trị tại nhà cực kỳ đơn nghiệm.

Liệu pháp nhiệt giúp thư giãn cơ và giảm đau nhanh chóng

     Sử dụng nhiệt độ là một trong những phương pháp đơn giản nhất để xoa dịu các cơn co thắt cơ vùng vai gáy mà ai cũng có thể tự thực hiện được tại gia đình.

     Đối với các cơn đau cấp tính xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc do chấn thương nhẹ trong vòng 48 giờ đầu, bạn nên áp dụng liệu pháp chườm lạnh. Dùng túi khăn bọc đá chườm lên vùng đau khoảng 15 phút sẽ giúp làm co mạch, giảm sưng viêm và gây tê tạm thời cảm giác đau nhức bứt rứt.

Cách thực hiện chườm nóng bằng thảo dược tự nhiên

     Nếu tình trạng đau mỏi mang tính chất kinh niên, lặp đi lặp lại do thoái hóa hoặc cơ cứng cơ, chườm nóng lại là giải pháp tối ưu. Bạn có thể sao vàng muối hạt cùng với lá ngải cứu hoặc gừng giã dập, bọc vào một chiếc khăn vải sạch rồi đắp lên vùng cổ gáy. Nhiệt nóng kết hợp với tinh dầu thảo mộc sẽ giúp giãn mạch, tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng cơ và giải tỏa áp lực thần kinh một cách êm dịu.

Các bài thuốc nam dân gian lành tính giúp giảm đau vai gáy

     Tận dụng các loại cây cỏ có sẵn trong vườn nhà cũng là một giải pháp hữu hiệu được lưu truyền lâu đời trong dân gian để trị chứng kiên tý (đau vai gáy).

     Cây kinh giới với đặc tính phát tán phong hàn, trừ thấp rất thích hợp cho những người bị đau vai gáy do nhiễm lạnh. Bạn có thể dùng một nắm lá kinh giới tươi giã nát cùng một chút rượu trắng, đắp trực tiếp lên vùng đau trong 20 phút để các hoạt chất thẩm thấu qua da, giúp thông kinh hoạt lạc.

Sử dụng lá lốt và gừng tươi để làm dịu cơn đau

     Lá lốt và gừng đều có vị cay, tính ấm, có tác dụng ôn trung tán hàn, giảm đau rất tốt. Bạn có thể nấu nước lá lốt cùng vài lát gừng để ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ, hoặc giã nắp hỗn hợp này đem chưng nóng để đắp ngoài. Việc kết hợp trong uống ngoài đắp bằng các thảo dược này giúp cơ thể bài trừ hàn khí, giảm hẳn hiện tượng đau mỏi, tê bì vùng vai xuống cánh tay.

Thay đổi thói quen sinh hoạt và tư thế làm việc hàng ngày

     Mọi biện pháp điều trị sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn vẫn giữ nguyên những thói quen xấu gây áp lực liên tục lên cột sống cổ và hệ thống cơ bắp xung quanh.

     Bạn cần điều chỉnh lại chiều cao của bàn và ghế làm việc sao cho màn hình máy tính ngang với tầm mắt, không phải cúi đầu quá thấp hoặc ngửa cổ quá cao. Cứ sau mỗi một tiếng ngồi làm việc liên tục, hãy đứng dậy đi lại và thực hiện một vài động tác vặn mình nhẹ nhàng để các cơ vùng gáy được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng.

Lựa chọn gối ngủ phù hợp để bảo vệ cột sống cổ

     Tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe hệ cơ xương khớp vùng cổ. Bạn không nên nằm gối quá cao hoặc quá cứng vì sẽ làm mất đi đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống. Hãy chọn những chiếc gối có độ cao vừa phải, từ 10 đến 15 centimet, có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ đầu và cổ một cách tự nhiên nhất khi nằm ngửa cũng như nằm nghiêng.

Giải pháp điều trị chuyên sâu khi các biện pháp tại nhà thất bại

     Các biện pháp tại nhà chỉ mang tính chất hỗ trợ giảm đau đối với các trường hợp nhẹ hoặc mới khởi phát do yếu tố cơ năng thông thường. Khi cơn đau trở nên dữ dội, cản trở vận động quay đầu thì việc đến các phòng khám chuyên khoa là điều bắt buộc.

     Hệ thống phòng khám Đông Y Hoa Sen chuyên điều trị các bệnh lý vai gáy bằng phương pháp y học cổ truyền không phẫu thuật. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được các bác sĩ có giấy chứng nhận hành nghề do Bộ Y Tế cấp phép trực tiếp bắt mạch miễn phí và thiết lập liệu trình châm cứu, bấm huyệt chuyên sâu kết hợp thuốc thang với chi phí hoàn toàn minh bạch, giúp bạn lấy lại sự linh hoạt cho cơ thể.

      → Biết cách chữa đau vai gáy tại nhà đúng đắn sẽ giúp bạn làm chủ sức khỏe của mình một cách chủ động. Hãy kết hợp lối sống lành mạnh và đồng hành cùng Đông Y Hoa Sen để đẩy lùi hoàn toàn căn bệnh phiền toái này, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.

PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y HOA SEN

Địa chỉ cơ sở 1: 33/16 Lý Văn Phức, Phường Tân Định, Quận 1, HCM

Địa chỉ cơ sở 2: 95/6 Lương Định Của, Phường An Khánh, Quận 2

Điện thoại: 077.8899.207 - 0932.518.131

Email: yhoccotruyenhoasen@gmail.com

Website: dongyhoasen.com.vn